پیاده‌روی چقدر کالری می‌سوزاند

0 814

پیاده‌روی چقدر کالری می‌سوزاند

 

پیاده روی

پیاده‌روی چقدر کالری می‌سوزاند

کالرهایی که با پیاده‌روی و دویدن آهسته می‌سوزانید، بیش از همه به فاصله‌ای که می‌پیمایید و به وزن شما بستگی دارد تا سرعت شما و مهم تر اینکه به ازای هر کیلومتر پیاده‌ روی یا دویدن آهسته (جاگینگ) بر حسب وزن‌های متفاوت افراد این مقدار کالری سوخته می‌شود.

۵۴ کیلوگرم= ۵۳ کالری
۶۳٫۵ کیلوگرم= ۵۹ کالری
۷۲٫۵ کیلوگرم= ۶۵٫۵ کالری
۸۱٫۵ کیلوگرم= ۷۲ کالری
۹۱ کیلوگرم= ۷۸ کالری
۱۰۰ کیلوگرم= ۸۴٫۵ کالری
با توجه به اینکه برای کم کردن ۴۵۰ گرم چربی بدن، باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید،‌ سوزاندن شصت کالری به ازای یک کیلومتر پیاده ‌روی ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما این میزان هم می‌تواند به کنترل بهتر وزن کمک کند.

 

شما همچنین ممکن است مانند بیشتر از نویسنده

ترک یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.